筋トレ・美容・健康 筋トレ初心者が器具なしで自宅で出来る簡単な上半身筋トレ5つのメニュー
筋トレをしてみたいけど何から始めたらいいのかわからないし、いきなりジムに行くのも抵抗がある。そんな人はまず自宅で行える器具を使わないトレーニングから始めてみるのがいいでしょう。今回は初心者でも器具なしで自宅で簡単に続けられる、上半身の筋トレ...
筋トレ・美容・健康 
筋トレ・美容・健康 筋トレと有酸素運動は合わせて行うと効果的【筋トレの組み合わせと順番】
筋トレと有酸素運動はともに身体作りや健康増進に効果の期待できる優れた運動です。運動習慣として両方を取り入れることが推奨されますが、「それぞれを合わせて行うべきなのか」というのもよくある疑問のひとつです。筋トレと有酸素運動を合わせて行う際のお...
筋トレ・美容・健康 筋トレ効果を上げる食事法とおすすめプロテイン&BCAA
筋トレを熱心に行っている人がトレーニング同様に重視すべきなのが、食事です。どれだけトレーニングを頑張っていても、食事をおろそかにしていたらトレーニングの効果を最大限に引き出すことはできません。食べたものがそのまま自分の血となり肉となるのです...
筋トレ・美容・健康 筋トレをすると人生が変わる！筋トレを行うと良い効果が満載
近年、性別や年齢を問わず、ブームになっている筋トレ。男女とも、無駄な脂肪がついていない引き締まった体は、いくつになっても憧れの的ですよね。しかし、筋トレは、決して楽なトレーニングではありません。そのため、筋トレを継続できずに、途中で断念して...
経営・税金・法律 税金をクレジットカードで支払うとこんなにお得【メリットだらけの税金支払い】
これまでも地方税の納付はクレジットカードで支払えましたが、国税の納付に関してもカード払いが可能になりました。現金を持ち歩かなくても良いだけでなく、クレジットカードによる納付には多くのメリットがあります。 税金をクレジットカードで支払うメリッ...
海外旅行記 ローマ市内での地下鉄・バス・トラムの乗り方【ベストは地下鉄と徒歩】
ローマにはたくさんの見どころと観光スポットがあるので、交通手段の選択がとても重要になってきます。移動方法が曖昧ですと効率的に観光地を巡ることができないため、事前に交通手段についてよく把握しておきましょう。今回は、ローマ旅行で利用できる交通手...
海外旅行記 イタリアローマ・テルミニ駅周辺のおすすめホテルと宿泊料金の相場
イタリア・ローマのフィウミチーノ空港に到着した後は、シャトルバスでも電車でも、まずはテルミニ駅に向かうことになります。つまりローマ観光の玄関口となるのが「テルミニ駅」ということです。テルミニ駅は、言うなればローマの中央駅と言えば分かりやすい...
経営・税金・法律 弁護士最強説！弁護士は他の士業の業務も出来る？他士業との違いと独占業務
法律関係の士業の中で、弁護士資格は別格であると世間ではよく言われています。では弁護士の資格を持っていれば、他の法律関係の士業の業務を全て行うことができるのでしょうか？弁護士と他の士業との違いもあわせて見ていきましょう。正しく理解できれば、法...
海外旅行記 イタリア・ローマの気候【天気と気温や季節ごとに準備したい服装・持ち物】
海外旅行や出張に行く際には、現地の天気や気温、降水量などが気になりますね。それによって持ち物もだいぶ変わるからです。イタリアは南北に細長く、温暖で四季がはっきりしています。ローマと東京の気温は年間を通してほぼ同じです。しかし日本とは反対に夏...
海外旅行記 イタリア・ローマのここだけは外せないおすすめの必須観光スポット10選
イタリア・ローマは永遠の都と呼ばれるほど長い歴史があり、数多くの観光スポットがあります。あまりにも観光スポットが多いため、どこに行けば良いのか迷ってしまうほどです。街全体が歴史的遺産の宝庫なのです。ここでは、ローマに行くなら絶対に外せない観...