筋トレ・美容・健康

ウルトラファインバブルを体験したくて、シャワーヘッドを検索していました。しかし、リファとミラブルは高いので、類似品をアマゾンで調べていましたが、ふと「そういえばセゾンカードの永久不滅ポイントがたくさん余っていたなー」と思い、永久不滅ポイント...

水虫はお酢で簡単に治るのをご存じですか？医者も皮膚科も薬も不要です。軽めの水虫には酢を使えば大丈夫ですが、症状が重い場合や、長年の苦しみがある場合、さらに爪水虫がある場合には、最強の次亜塩素酸で完全に殺菌すると治ります。（実際に治りました）

この記事は私の知人が実際に湘南美容クリニック（SBC）でメンズ医療脱毛、VIOを体験してきましたので、その内容になります。最近では男性の医療脱毛が流行っています。特に美意識が高いメンズにとっては、全身の脱毛は当たり前の常識になってきています...

近年は男性だけでなく女性の間でも、体を鍛えることがブームになっており、いわゆる【筋トレ女子】も増えてきました。やはり美しいボディラインは男性の注目の的ですし、実際にスタイルの良い女性はモテるようです。ただし鍛え過ぎると、女性らしさが軽減して...

太ももの筋トレをすることで得られるメリットは、数多くあります。例えば下半身全体が安定したり、基礎代謝量がアップしたり、むくみが解消しやすくなったりなどです。なぜなら太もも全体の筋肉は、全身で最も大きい筋肉だからです。また太もものトレーニング...

筋トレをしてみたいけど何から始めたらいいのかわからないし、いきなりジムに行くのも抵抗がある。そんな人はまず自宅で行える器具を使わないトレーニングから始めてみるのがいいでしょう。今回は初心者でも器具なしで自宅で簡単に続けられる、上半身の筋トレ...

筋トレと有酸素運動はともに身体作りや健康増進に効果の期待できる優れた運動です。運動習慣として両方を取り入れることが推奨されますが、「それぞれを合わせて行うべきなのか」というのもよくある疑問のひとつです。筋トレと有酸素運動を合わせて行う際のお...

筋トレを熱心に行っている人がトレーニング同様に重視すべきなのが、食事です。どれだけトレーニングを頑張っていても、食事をおろそかにしていたらトレーニングの効果を最大限に引き出すことはできません。食べたものがそのまま自分の血となり肉となるのです...

近年、性別や年齢を問わず、ブームになっている筋トレ。男女とも、無駄な脂肪がついていない引き締まった体は、いくつになっても憧れの的ですよね。しかし、筋トレは、決して楽なトレーニングではありません。そのため、筋トレを継続できずに、途中で断念して...

筋肉を強くするために、日夜トレーニングに勤しんでいる人が増えてきています。筋肉増強にウエイトトレーニングは欠かせませんが、同じくらい気を配りたいのが食事内容とプロテインやBCAAを始めとするサプリメントです。今回は食べ物やサプリで筋肉の増強...