筋トレ・美容・健康

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湘南美容SBCでメンズVIO医療脱毛の体験記【1回目終了報告】

この記事は私の知人が実際に湘南美容クリニック(SBC)でメンズ医療脱毛、VIOを体験してきましたので、その内容になります。 最近では男性の医療脱毛が流行っています。 特に美意識が高いメンズにとっては、全身の脱毛は当たり前の常識になってきてい...
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女性が鍛えたい部位はどこ?筋トレ女子が引き締めたい身体の部位TOP5と鍛え方

近年は男性だけでなく女性の間でも、体を鍛えることがブームになっており、いわゆる【筋トレ女子】も増えてきました。やはり美しいボディラインは男性の注目の的ですし、実際にスタイルの良い女性はモテるようです。 ただし鍛え過ぎると、女性らしさが軽減し...
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太ももを重点的に鍛えて引き締めるためのおすすめ筋トレ法

太ももの筋トレをすることで得られるメリットは、数多くあります。 例えば下半身全体が安定したり、基礎代謝量がアップしたり、むくみが解消しやすくなったりなどです。 なぜなら太もも全体の筋肉は、全身で最も大きい筋肉だからです。 また太もものトレー...
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筋トレ初心者が器具なしで自宅で出来る簡単な上半身筋トレ5つのメニュー

筋トレをしてみたいけど何から始めたらいいのかわからないし、いきなりジムに行くのも抵抗がある。 そんな人はまず自宅で行える器具を使わないトレーニングから始めてみるのがいいでしょう。 今回は初心者でも器具なしで自宅で簡単に続けられる、上半身の筋...
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筋トレと有酸素運動は合わせて行うと効果的【筋トレの組み合わせと順番】

筋トレと有酸素運動はともに身体作りや健康増進に効果の期待できる優れた運動です。 運動習慣として両方を取り入れることが推奨されますが、「それぞれを合わせて行うべきなのか」というのもよくある疑問のひとつです。 筋トレと有酸素運動を合わせて行う際...
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筋トレ効果を上げる食事法とおすすめプロテイン&BCAA

筋トレを熱心に行っている人がトレーニング同様に重視すべきなのが、食事です。 どれだけトレーニングを頑張っていても、食事をおろそかにしていたらトレーニングの効果を最大限に引き出すことはできません。食べたものがそのまま自分の血となり肉となるので...
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筋トレをすると人生が変わる!筋トレを行うと良い効果が満載

近年、性別や年齢を問わず、ブームになっている筋トレ。 男女とも、無駄な脂肪がついていない引き締まった体は、いくつになっても憧れの的ですよね。 しかし、筋トレは、決して楽なトレーニングではありません。そのため、筋トレを継続できずに、途中で断念...
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筋肉増強の方法〜効果的な食事とおすすめの輸入プロテイン&BCAA

筋肉を強くするために、日夜トレーニングに勤しんでいる人が増えてきています。 筋肉増強にウエイトトレーニングは欠かせませんが、同じくらい気を配りたいのが食事内容とプロテインやBCAAを始めとするサプリメントです。 今回は食べ物やサプリで筋肉の...
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サプリメントは日本の通販で買うな!アメリカのアイハーブがベストな理由

最近では健康への関心が集まっているため、様々なメーカーが新しいサプリメントを日々研究開発し、販売しています。 ドラッグストアなどの実店舗にまでわざわざ出向かなくてもサプリを購入することができるので、サプリ専門のネット通販ショップも年々人気を...
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亜鉛のサプリメントは精力アップや抜け毛防止・薄毛解消にも効果的

亜鉛(zinc)は、人間の体には絶対に欠かせないミネラル成分の一つで、栄養補助食品(サプリメント)としても大変ポピュラーです。 高血圧や高血糖などの生活習慣病予防にも亜鉛は良いとされていますし、免疫力アップや抗酸化作用の強化などの効用も得ら...
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